今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月06日（日）

今日の記録
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体育館が使えない為、今日はバドミントンはお休み！
その為今日は家の近くを散歩してみた。
久し振りに家の周りを歩くと色々な景色に会える・・・
たまにはゆっくりと歩くのも良いのかもしれない。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
  2138 kcal
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