1650日目－29.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

1650日目－29.4㎏
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1650日目。－29.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…76分
・歩数合計　　　　　　　 　…12632歩
・NARLボディデザイン …35分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1010kcal(朝100＋昼430＋夜480)
・消費カロリー…2426kcal
・カロリー差 …1416kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2426kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
35分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12632歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 480 kcal
  1010 kcal
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