トレーニングルーム行ったよ【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月07日（月）

トレーニングルーム行ったよ
< 元旦思う抱負 　｜　同窓会の返事に迷う >
休みになったらトレーニングルームに行こうと、先日感化されて決めたので、行ってきたよ。
富士宮の体育館内にあるルームです
体育館下にあるテニスと隣のグランドでは大勢のサッカー試合をやっているので、駐車場がいっぱい
でもね、私は障害者手帳を持っていますので、そこに停めました
障害者手帳を提示して料金も150円格安です
ロードローラーって言うんだっけ？時速6キロで30分ピッタリ、3キロ歩くが、もうこれでいいや
室内履きの靴底が薄っぺらなので、結構股関節にきた。（しっかりとした運動靴を買わないと）
久々に行ったが、また器具が増えていて、ごちゃごちゃしていて息苦しく感じる
以前はストレッチするに余裕があって、フロアで寝そべることもできたが、
なんだか器具も古くなっており、なんかね・
ローラーは一つの部屋に2つの機械でここは余裕感じました（昔から同じ配置）

今朝腰がはる、やりすぎかな、いきなり時速6キロはきつかったかなぁ
今度は少し速度落としてやろう、自転車のペダルこぎも嫌いじゃないけど、古くてね・・

そのあとは図書館、昼時一度自宅に戻って、午後も図書館
図書館で、我々の年代は年金では生きていけないと言う本、自立しなさいと。
この俺は何をしていいんだろうと思い知らされる
できない俺が何だろうなぁ？？
うまく いった人たちの成功例が載っていたが、上手くいかなかった方はそれ以上いたに違いないと察する
【記録グラフ】
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2015/12/07 06:53 
転倒骨折なんてならないように、足腰鍛えたいな。。。
でもやり過ぎると膝が悲鳴あげるし、兼ね合いが難しい。

今さらですが、太郎さん、体脂肪率が低いのに内脂肪率の値にびっくり。
そんなことあるんですか⁉
 打ち水 2015/12/07 07:08 
新しい機械ですから間違いないと思いますが
昨日夕方風呂上がりの数字です

歩くだけでもいいと思う、MOMOさんの近くにもありますか？
世界平和 2015/12/07 07:05 
おいらも時速６Ｋで歩くが、結構速いスピードでしょ

年金だけでは、暮せませんよね
それを見込んでこの仕事に就いたけど、
きっと元気なうちは働かなきゃ生活出来ないだろうなぁ～って思ってます
長生きも考えもんですね　(o´-з-)=３ ﾌｩ...（苦笑）
 打ち水 2015/12/07 07:21 
見込んでこの仕事に着いたんですか
先見の目がいいね

今朝も足にシップしてます、首もネ
milosilo21 2015/12/07 08:07 
体育館と　図書館　☆　なんて素敵な日曜日の過ごし方　☆
トレーニング　いいですね~　☆　無理の無い範囲でねぇ
今日も　打ち水さんらしい　素敵な一日を ! ☆
 打ち水 2015/12/07 08:10 
はい、行ってきます
hiro37829 2015/12/07 08:53 
運動公園にトレーニングルームがありますが行ったことないです。
子供たちが行くと若い人しかいないと言うので行きづらいです(笑)
 打ち水 2015/12/08 05:56 
トレーニングルームは、県営体育館にもありますよ
たわし68 2015/12/07 16:33 
すごいですねぇ〜
でも、トレーニングは、気をつけて。
＞上手くいかなかった方はそれ以上いたに違いないと察する
そう思います。
 打ち水 2015/12/08 05:57 
良いことだけ書いてある本はあまり信用しませんね
どんぐり27 2015/12/07 17:43 
＞室内履きの靴底が薄っぺらなので、結構股関節にきた。（しっかりとした運動靴を買わないと）
確かに、靴は大事ですね．
良い運動になったみたいで良かったですね．
 打ち水 2015/12/08 06:00 
何でもある程度道具ですね
外を歩くほうがいいのかなぁ？
でも強制的にローラーが回るのでいやがうえにも足を出さないと、
時間と距離が分かるのは「後どれだけ」と目安ができていいかも
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