今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月09日（水）

今日の記録
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今日は朝から素晴らしい天気！快晴となった＼(^o^)／
しかし・・・今シーズン一番の冷え込みになったとか・・・
まぁ，氷が張る頃に比べるとまだまだ序の口であるが，
今日から手袋のお世話になる事にした。
でないと，歩くのに手が振れないから(#^.^#)

明日、月一の通院日の関係で今日は自動車で帰宅！
1万歩を目標に昼食時に意識的に歩くようにした！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2297 kcal
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