今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

今日の記録
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今日は結局お日様は顔を出さず・・・
肌寒い一日でした・・・
その中浅草～事務所を往復ウォーキングでした。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
メンチカツ（1人前） 620 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
  3395 kcal
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