今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月10日（木）

今日の記録
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今日は月一の通院日・・・
7時過ぎに家を出て病院に向かった。
8時前に病院に到着！受付を済ませようかと言ったところで・・・
ナント！データカードを忘れた事に気が付いた(;^ω^)
今日は忘れてしまった！で済んだが・・・次回は忘れないようにしないと・・・
しかしすっかり頭から抜けていた・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12561歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋 ｼｬﾝﾋﾟﾆｵﾝｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食（1人前） 1090 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2036 kcal
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