今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月11日（金）

今日の記録
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週末次女の試合があります。その為自動車は2代必要！
今日はそれに備えて自動車で帰宅！
そうなると，歩く機会が減るので・・・昼食時に意識的に
今日は御徒町方面まで歩いて食べに行きました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
自宅 野菜の煮物（1人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
  2892 kcal
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