大洲食堂【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

大洲食堂
< ｃｏｃｏ一番屋の１... 　｜　激怒　これも体の不... >
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】大洲食堂（じゃこ出汁巻き卵、とんかつ、オクラ、わかめとキュウリの酢もの、豆腐、ごはん（小）、味噌汁
【晩ごはん】ポテトグラタン、ギョウザ、おぼろ豆腐、赤ワイン、缶チューハイ１、ロールケーキ３切れ
【今日の感想】友人の応援で今日も大洲。お楽しみの昼ごはんは、大洲食堂。いわゆる青空食堂の系統・・・・・かな。
お盆に好きなおかずを載せていき、最後にレジで精算する店舗形態です。
どこに行っても必ず、最初に出汁巻き卵を実演調理してくれるんですよね。　ＭＥＣ派として当然注文。で、とんかつ（meet）などなど、結構な量をゲット。
少食生活もこんなときはお休みです。結構どか食いする友人よりも今回は私の料理の量が多かった。　唯一ごはんだけは「小」にしましたけどね。
土曜日の激辛カレーの影響は続いており、便秘気味。　　ま、大洲食堂なんで、激辛食材はなかったので、ちょっと安心しました。
うどんだって、私の場合は、唐辛子をつゆが隠れてしまうくらいかけるのですよ。　　テーブル置きの小瓶なら半分くらいは使ってしまうのです。
やはり、激辛信仰からはなかなか逃れられません！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
63.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1330kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2972kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10801歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
だしまき卵（1人前） 233 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
おぼろ豆腐（1人前） 168 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
  2579 kcal
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