今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

今日の記録
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今日の午後は何時もの倶楽部で練習～(*^^*)
17時まで顔晴ろう！っと思ったら娘が17時からの倶楽部に行きたいと言ってきたので、
15時に上がりそのクラブに向かった(^^)/
そしてそこで19時までバドミントンを楽しんだ～＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1480 kcal
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