今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月15日（火）

今日の記録
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今日は久し振りに浅草駅～事務所までの往復を歩く！
そして夜はとある事情でバドミントンの練習に参加出来た！
仕事終わってからのバドは中々体が動かないが・・・良い汗が掻けた！
それにしても・・・もう少し上達しないものだろうか・・・(;^ω^)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
18時
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
  1675 kcal
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