今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月23日（水）

今日の記録
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今日は次女の入っているバドクラブのクリスマス会！
午前中はソフトバレーとしっぽ取りゲーム，プレゼント交換！
午後は親子バドで楽しみました。
基本は親子で組むのですが・・・ウチの場合は次女と違うチームなって
よって僕は他の子と組むことに！僕はあまり上手くないので，その子の
カバーが出来ず(^_^;)結局は1勝1敗で終わったのですが，悪い事をしちゃったなぁ・・・
チームとしては，3ﾁｰﾑとも1勝1敗で結局最後はジャンケンで勝負を決めました(*^。^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ピアゴ 唐揚げ弁当（1人前） 764 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  2636 kcal
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