12/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月25日（金）

12/25
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仕事納め＆クリスマス

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
9時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.6人前） 448 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
さきいか（0.5人前） 44 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
18時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ステーキ（0.7人前） 366 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ケーキ（1人前） --- kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
  2768 kcal
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