今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日（土）

今日の記録
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クリスマスも終わりいよいよ年末の準備を・・・
っと思ったのですが，今日はバドミントンの練習日。
10時半頃体育館に行ったところ鍵が開いてない(;^ω^)
何時も開けてくれる方が仕事で練習お休みとの事！
慌てて鍵を借りに行きました・・・
練習は12時半からなので，別に影響はなかったのですが・・・
休む時は僕が鍵を借りに行くから連絡ください！って
言っておいたのに・・・(;^ω^)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
餅（4人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
  2625 kcal
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