今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月27日（日）

今日の記録
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午前中に何とか年賀状の半分を終わらせた。
そして午後は今年の打ち止めをしに体育館へ・・・
13時から17時までの4時間楽しみました。
しかし，やはり最後の1時間は腕が上がってないのか，
空振り，フレームショットのオンパレードで・・・
ストレスが溜まってしまいました(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13695歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1.5人前） 347 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  1584 kcal
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