1/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

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激励会

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8032歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.6人前） 448 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼酎（4人前） --- kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2875 kcal
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