ソーセージキャベツケチャプスープ【豆乳野菜ジュースさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月15日（金）

ソーセージキャベツケチャプスープ
< キャベツと豆腐と豚... 　｜　ソーセージマフィン... >
レジでこっちのが早そう！とよーく考えて並んだら失敗、が
続いてる。
だいたい前の人が何かしらのろのろしたりするのが原因で
（特に今日の人は笑ってしまうくらい強烈だったなー）
その度にいちいちイライラしている自分にがっかり。
半月過ぎてしまったけど、今年の目標は「いらいらしない」にしようと
今日決めた。
イライラを感じたら
１．他事考える
２．新たなイライラ抑止方法を考え出してみる
をやってみよう。

【記録グラフ】
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳野菜ジュース（1人前） 179 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 122 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付け海苔（1人前） 1.8 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
きゅうりと大根のサラダ（1人前） 43.2 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キャベツとソーセージのスープ（1人前） 374 kcal
冷奴（1人前） 182 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 73.2 kcal
20時
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（0.4人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1776 kcal
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