今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月19日（火）

今日の記録
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18時から歯科検診の予約を入れていたので・・・今日は午前中で事務所から移動した。
検診は30分程で終了！歯科衛生士さんから上の歯の裏の歯茎から出血があると指摘された(;^ω^)
原因は歯ブラシを固めから柔らかめに変えた事！変えた事自体は良いのだが，固めと同じ力で
磨いているため歯ブラシの先が歯周ポケット上手く当たらないためだとか・・・
もう少し力を抜いて細かく動かせば良くなるらしいです(*^^*)

今日は歯科検診の後はバドミントンの練習に参加しました～(^^)/

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19672歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
中華丼（1人前） 754 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1985 kcal
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