温泉＆マッサージ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

温泉＆マッサージ
< 体重をはかったら～ 　｜　ラクダのポーズ >
温泉の後にマッサージなら、なおよいのですが、
朝イチで、温泉。
出勤。
夕方マッサージ。

このところの、急な寒さで肩凝りです。
だいぶ和らぎました。

すきのポーズ

十分にカラダが温まってから～

仰向けに寝て、両足を揃えて天井に向けて伸ばす。てはからだのよこ、てのひらは下です。
そのあしを、頭の先に。

肩凝り解消ほか

これは気をつけてください。
首を動かしてはいけません。

朝　ドリンクヨーグルトほかトースト
お昼　雑穀入り発芽玄米ご飯でおにぎらず(ウナギ)、水菜
夕食　雑穀入り発芽玄米ご飯、鶏肉炭火焼きから揚げ、チーズ、牛乳、ドリンクヨーグルト
コメント
mommomo 2016/01/22 08:21 
温泉→出勤、、、凄い‼

一日の終わりのマッサージも至福の時だよね♪
 com 2016/01/22 22:27 
温泉→マッサージが理想ですがε＝(ノ‥)ノ
ミーシャ☆ 2016/01/22 09:39 
朝から温泉なんていいですね～(^^♪
仕事に行きたくなくなっちゃいそう。
 com 2016/01/22 22:28 
寒くて頭痛いです。(T_T)
Eli！ 2016/01/22 14:38 
朝一で温泉って、幸せですね。
出来る事なら、その後マッサージして貰って、
家に帰ってゆっくりしたいところですね。笑
 com 2016/01/22 22:28 
そーなんです。
その後、寝るのが理想です。(^O^)
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