今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月23日（土）

今日の記録
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今日もカミさんと体育館の鍵を借りるために往復約4kmの道のりをウォーキングがてら散歩した。
そして10時半頃体育館を開けて子供たちとの練習を！そのまま12時半からの倶楽部の練習へ
なだれ込んだ！今日は少し肩が痛くなった・・・
しかし中々上達しない(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
23993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャビア（1人前） 15.8 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  2073 kcal
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