みたおさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年02月02日(火)
仕事スタート!…↓ |
< ゴミのネット当番…...
| 爽やかキヨマーが…... >
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【朝ごはん】 404.4kcal 【昼ごはん】 507.1kcal 【晩ごはん】 489kcal 【夜食】 347kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約59分 約4.51km 消費260.7kcal 6940歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== さ!2月の仕事スタートです! 事務所をやっていた頃日曜も開けていたので、月曜日を休みに していました。 なので、基本月曜日は仕事が入っていません…今は来れば 入れるのですが、まだ入ってきていません~(^^; なので、月曜はお休みのままです^^ 土日には隔週で仕事が入るので、そのままでもいいかなって… 週によっては3連休になることもあります~^^ 昨日から生姜の漬物を始めました。 何でも内臓脂肪が減ってウエストが締まるとか… ついでにサントリーの特茶も続けています^^ 一日500ml飲まなければ… 両方共暫く続けてみます~ しまった~‼ 首吊りにいって、ご飯食べに帰ったら 歩いて行く時間が無くなってしまった(ーー; 仕方無いので車で行ってきます… ま、明日も歩けるし…(^_^;) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(0.9人前) |
212 |
kcal |
ショウガ甘酢漬け(7.5人前) |
15.3 |
kcal |
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
91.8 |
kcal |
ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
サントリー 特茶 (1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
日清 マッサマン カレーメシ(1人前) |
450 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
サントリー 特茶(0.5人前) |
--- |
kcal |
17時 |
東洋水産 正麺 濃厚とろ豚骨(0.99人前) |
340 |
kcal |
ヤマザキ ロングスティックロール コーヒー(0.3人前) |
149 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
19時 |
ヤマザキ ロングスティックロール コーヒー(0.7人前) |
347 |
kcal |
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1711 |
kcal |
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