今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

今日の記録
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野田の工場から預かってきたサンプルを神田の得意先様に持っていった。
その時今朝は自動車で移動してきたため歩いて神田へ～そして用を足した後
そのまま浅草までウォーキングをした～！
体感では相当歩いたように感じたが・・・２万歩まで行かなかった(;^ω^)

そして今日は暑かった昨日から一転寒い一日へ・・・冷たい雨も降っていた。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17286歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
焼玉ねぎ（1人前） 86.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2903 kcal
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