個人番号カード引き取り可能の通知【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月17日（水）

個人番号カード引き取り可能の通知
< よく寝た 　｜　懸案事項 >
出来たと市役所から封書来る、住基カードと免許証を持参のこと。
暗証番号を考えて行くこと、番号カードの下の部分は、上の部分を探す半片だから
今回は必要ないとので必要なかった。
住基カードがあったので、本人確認の証明を求めなかった。

【記録グラフ】
万歩計
3308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
10時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
あじフライ（1人前） 245 kcal
日本ハム すき焼き（1人前） 89 kcal
  930 kcal
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