復活o(^o^)o【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月23日（火）

復活o(^o^)o
< 100均ＤＩＹ 　｜　今日もスポセンo(... >
復活o(^o^)o 画像1
今朝は、膝の痛みが全くなくなったので、テンション⬆です。
久しぶりにスポーツセンターで運動してきました。
走れる気もしたのですが、用心してエアロバイクにしておきました。
運動後も痛まなかったの。ありがたや(T^T)
膝への負担を減らす為にも、もう少し体重を落とさないとね～。

【今日の運動】
エアロバイク60分
筋トレいろいろ
【朝ごはん】
パン リンゴジャム
カフェオレ
【昼ごはん】
パン チーズ
カフェオレ
【間食】
リンゴチップス
ミルクティー
【晩ごはん】
イカの刺身
ポン酢あんかけ/もやし・豆苗・魚肉ソーセージ・卵
しば漬け
アサリの佃煮
味噌汁/豆腐・おぼろ昆布
発泡酒
【夜食】
R-1ヨーグルト

コメント
com 2016/02/24 20:12 
私は、週末、整体やストレッチしてもらったり、自分でお灸したり、今夜は温泉でほぐします。
私は体重３－５キロ落とすべきなんですが、ミーシャさん、絞りますか～
 ミーシャ☆ 2016/02/24 23:02 
体脂肪を落としたいです。。。
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