1727日目－29.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月24日（水）

1727日目－29.6㎏
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1727日目。－29.6㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日)　　　 　…10872歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2010kcal(朝100＋昼630＋夜1280)
・消費カロリー…2371kcal
・カロリー差 …　　361kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2371kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 1280 kcal
  2010 kcal
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コメント
♪おんぷ♪ 2016/02/25 22:46 
はじめまして＊
たいパパさん、dietの努力と結果がすごいーっ!!!
昔の記事に紹介されていた、玉ねぎの皮を、血圧が高くて心配していた両親にプレゼントしたら、下がってきたみたいと言っていて、とても嬉しかったんです…
どうしたら良いかわからなかったけれど、たいパパさんのおかげで、きっと改善すると思います＊ありがとうございます(*^▽^*)
 たいパパ 2016/02/27 06:14 
♪おんぷ♪　さん

こんにちは。コメントありがとうございます。
玉ねぎの皮、効果があってよかったですね。わたしももう何年も毎朝飲み続けています。
おかげで150ぐらいあった血圧も、今は120台まで下がりました。
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