no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月27日（土）

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８時起床。朝食終盤、体操をして後片付け。幸子の買い物（バナナ）待って、９時半に散歩。昨日のル―トで約３０分。両足の腿の筋肉が痛みあり。辛抱して速足で歩く。帰って一休みし２０分程横になって、２０秒ごとの深呼吸、腹筋体操をする。少しうとうとした。起きた後に出してくれた暖かいカルピスが美味い。
11:08 115/65<78>
11:09 105/62<77>＝●
11:10 113/61<77>
今、耳鳴（元々周波数が高いが弱いので、気にしていないが、かれこれ３，４０年前から意識していたのだから問題はない。定年後耳鼻科も何度か受診したが異常はない。）無し。

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