機械之心（きかいのこころ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月07日（月）

機械之心（きかいのこころ）
< 祇園精舎（ぎおんし... 　｜　奇貨可居（きかかき... >
「いつわりたくらむ心。策略をめぐらす心」
月曜日雨って久しぶりか？
久しぶりの月曜朝カフェ(^ ^)。
ILBAR ニッセイ池袋ビル店にてナスとベーコンのトマトソース＋Mアイスコーヒー(ワンコインランチ)。
このワンコインランチの本、よく行くお店が数軒あるのでこれからも活用していきたい！
帰りに新所沢駅のＱＢで散髪。

【記録グラフ】
肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
20分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
97分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
2回
ILBAR（回） のグラフ
 		朝活
5分
朝活（分） のグラフ
ワンコインランチ
1回
ワンコインランチ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
75.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
3058歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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