危機一髪（ききいっぱつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

危機一髪（ききいっぱつ）
< 奇貨可居（きかかき... 　｜　奇技淫巧（きぎいん... >
「非常に危ない瀬戸際」
類：一髪千鈞（いっぱつせんきん）

久々の朝一ジョギング！　あったかくなっている！！
１周目LAP TIME 6'46'84
２周目LAP TIME 6'33'09　
３周目LAP TIME 6'25'62
　　　　　　　 計　19'45'56
セブンイレブン常陸太田宮本店にてエッグベネディクト、セブンカフェホットコーヒー(クオカード)
常陸太田で仕事。帰りに再びの水戸へ寄る。
羽生PA鬼平処で天そば。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
148分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
1回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.26分
ラップタイム（分） のグラフ
万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
431.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
205kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.22km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
23.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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