危機一髪（ききいっぱつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

危機一髪（ききいっぱつ）
< 奇貨可居（きかかき... 　｜　奇技淫巧（きぎいん... >
「非常に危ない瀬戸際」
類：一髪千鈞（いっぱつせんきん）

久々の朝一ジョギング！　あったかくなっている！！
１周目LAP TIME 6'46'84
２周目LAP TIME 6'33'09　
３周目LAP TIME 6'25'62
　　　　　　　 計　19'45'56
セブンイレブン常陸太田宮本店にてエッグベネディクト、セブンカフェホットコーヒー(クオカード)
常陸太田で仕事。帰りに再びの水戸へ寄る。
羽生PA鬼平処で天そば。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
148分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
1回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.26分
ラップタイム（分） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
431.8km
走行距離（km） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
205kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.22km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
23.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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