1756日目－29.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月25日（金）

1756日目－29.2㎏
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1756日目。－29.2㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日)　　　 　…10561歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝100＋昼630＋夜1170)
・消費カロリー…2332kcal
・カロリー差 …　　432kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2332kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10561歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 1170 kcal
  1900 kcal
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