3月も終わり【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月31日（木）

3月も終わり
< 良心的なパン♪ 　｜　４月になりました♪ >
3月も終わり 画像1
明日からは4月となります。
私としては仕事に明け暮れた3月でしたが、おいしいパンがおいしく食べられただけ良しとします。
4月もおいしいパンがおいしく食べられますように･･･♪

昨晩は１０時をすぎたら急に眠くなってきて、運動もスクワットがノルマがこなせませんでした。
あの眠気だけはどうにもならないです。少しだけと思って横になるとそのまま眠ってしまいます･･･
しかしなぜか１５分ほどで目が覚めます･･･
目が覚めてからお風呂に入りました。

【記録グラフ】
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
23秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
25秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
53点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
48.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1388kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
45秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
エスエス ｴｽｶｯﾌﾟ（1人前） --- kcal
水（1人前） --- kcal
10時
もっちりハムチーズ（1人前） --- kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 297 kcal
  407 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/03/31 19:37 
３月、お仕事につぐお仕事でお疲れ様でした。
しかし１５分で起きられるってすごいですね・・・
疲れが溜まってるけど、まだお風呂入らなくちゃという意思が
勝ってるのかもしれないですね＾＾
 ボンド８８ 2016/04/01 18:41 
xAKIxさん
いや、１５分で起きるのはそのまま寝てしまうと、あとで電気つけっぱなしで寝たと嫁さんにおそろしく怒られるのが怖いからです。鬼嫁でよかった(笑)
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