今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月14日（木）

今日の記録
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今日は病院から始まって・・・
商品の引取～配達と中々タイトな一日であった。
ウォーキングは近くの公園を歩いた。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
15時
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ネギ（1人前） 110 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  1550 kcal
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