Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年04月14日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 小雨
導入剤半錠飲んで就寝 前日眠れなかったせいか即眠りに入った
朝方6時前に目が覚めた時史ちゃんは起きていた。一時間位寝て7時半ごろ起きる
夜中の雨もやんで、昼間は晴れてくるようだ。
庭のシャクナゲのつぼみから赤い花びらが一輪顔を出す
植樹してから2年目だ＾＾きれいな花を楽しませてくれるだろう＾＾
夕飯はカレーにしようと思い、たいらやへジャガイモとナンを買いに行く
久しぶりにバリオゾナー35-70㎜をキャノンに装着
日向和田周辺を散歩、紫花菜があちらこちらで咲いているので撮って歩く
帰ってからカレー作り リブ肉を使いじっくり煮る
史ちゃんを迎えに行き、夕飯を食べる
10528の散歩
体重69.70㎏ BMI22.5体脂肪22.5肉量51.25骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1468年齢58
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