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16年04月13日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・パイン・バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜(キャベツ・小松菜・ヤマトイモ)・牛蒡のさつま揚げ・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 2：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。右首筋が痛くなかなか寝付けず2時過ぎに起きてしまう。
テレビを見てソファでうたた寝をするが寝付けず、お風呂を沸かして入る
和室の炬燵に入りうたた寝をしながら、ビデをなど見て朝まで過ごす
結局眠れない一夜を過ごしてしまう。いったい何が原因なのだろう
久しぶりに日向和田・畑中・滝ノ上・自宅を散歩。
桜も終わり紫花菜があちらこちらに咲いていてきれいだ＾＾
8204歩5.1㌔の散歩
体重69.70㎏ BMI22.5体脂肪22.3筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1470体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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