今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月22日（金）

今日の記録
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午前中は事務所で事務作業を・・・午後からメーカーへ見本を取りに
そしてその見本をお得意先様へ届けに行った。
電車内では何時も爆睡してしまうが・・・カミさんからいつも寝るな！っと怒られる・・・
携帯に電話しても寝てて出ないかららしい・・・しかし電車内では電話に出る訳にはいかないのだが・・・(;^ω^)

ウォーキングは事務所～浅草駅までの往復！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋 豚バラ焼肉W定食（1人前） 1315 kcal
19時
イオン トップバリュ ｲｵﾝ酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  3165 kcal
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