今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月21日（木）

今日の記録
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今日カミさんは学校の日・・・
その為僕は事務所番をした。
しかし配達1件入っていたので1時間程事務所を留守にした・・・
ウォーキングは浅草駅～事務所までの往復・・・(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
キャベツサラダ（1人前） 81.2 kcal
  1700 kcal
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