今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月20日（水）

今日の記録
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支払日の今日は事務所はカミさんに任せて僕は実家に顔を出して
そのまま集金・支払・配達とこなすことになった。
しかし何故この業界は仕事が重なるのか・・・
タイトな今日は少し分散してくれれば楽なのにっと思いながら一日自動車で行動を・・・
最近は一日運転してるとかなり疲労感を感じる・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
弁当（1人前） 454 kcal
19時
イオン トップバリュ イオン酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
  1961 kcal
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