今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月19日（火）

今日の記録
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今日はカミさん学校の仕事がある為事務所はお休み！
その為僕が事務所番！今日は溜まった事務作業をすることにした！
明日は支払日！前倒しで振込・打込み・入金等を終わらせた！
ウォーキングは何時ものコース 浅草駅～事務所間の往復！
そして19時からはバドミントンの練習に参加した！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
マルちゃん ワンタン しょうゆ味 （1人前） 253 kcal
ライフ カルビおにぎり（1人前） 372 kcal
ライフ カレーソースチキンライス（1人前） 815 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  2534 kcal
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