今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月18日（月）

今日の記録
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今朝素晴らしい天気だったが・・・
それがウソのように午後から夕立が(^_^;)
傘は持って行かなかったので焦ったが
家に着くまでに間に合った(^^)/

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 ネギたま牛めし（1人前） 1087 kcal
19時
イオン トップバリュ イオン酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  2569 kcal
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