no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月22日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
ホッケの焼き物・わさびなのお浸し・若鳥の軟骨あげ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん

【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　晴
昨晩も導入剤と痛み止めを飲んで就寝。即眠れて朝まで起きなかった
ここ4日間タオルを巻いて首の下に置いて寝ているがストレートネックには効果あるみたいだ
午前中青梅整形外科に行く。今日も電気で治療痛み解消は何回通えば楽になるのかな
午後からポテトサラダを作る。上出来の味だ＾＾
4632歩3㌔の散歩
体重70.50㎏　BMI22.8体脂肪22.0筋肉量50.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1494体内年齢57

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
14.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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