no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月23日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
コロッケパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マグロの漬け丼・モズクスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　曇
導入剤・痛み止めを飲んで就寝、朝方目を覚ますが2度寝する
起きがけは、首筋がとても痛む。土曜なので午前中青梅整形外科に行き治療を受ける
混んでいると思ったらがらすき状況で助かった
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物。ついでに農協によって花しょうぶを購入800円とは安い！！
夜飯はマグロの漬け丼をつくる。
6955歩4.4㌔の散歩
体重69.85㎏　BMI22.5体脂肪22.3筋肉量51.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1474体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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