1790日目－29.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月28日（木）

1790日目－29.1㎏
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1790日目。－29.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日)　　　 　…5782歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2730kcal(朝140＋昼540＋夜2050)
・消費カロリー…2161kcal
・カロリー差 … 　-569kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2161kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5782歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 140 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
20時
夕食（1人前） 2050 kcal
  2730 kcal
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