カロリーオーバーf(^^;【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月08日（日）

カロリーオーバーf(^^;
< 暑かった。。。 　｜　no title >
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自宅でストレッチと筋トレをして過ごしました。

d-TVで「Letters to Juliet」を鑑賞。
なかなかベタなラブストーリーでしたが、美しいイタリアの風景に癒されました♪
日曜の午後にまったりと観るにはいいチョイスだったかと。
ヒロインのアマンダ・セイフライドの美しさに見とれました⭐
ネットで調べたら、ジュリエットの家もジュリエットの秘書も実在なんですね。
イタリア、行ってみたいなー。

今日は完全に食べ過ぎですね～┐(´д｀)┌
おやつと夕飯がカロリーオーバーだな。
明日は一日1500kcal以内にしてみよう(-_-)/

今日の摂取カロリー:1980kcal

【朝ごはん】 550kcal
ポトフ/キャベツ・じゃが芋・茸・ソーセージ250
くるみレーズンパン200
ヨーグルト/紅玉ジャム100
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】560kcal
焼そば/麺・豚肉・キャベツ・玉ねぎ450
スープ/キャベツ・蕪・卵50
発泡酒70
【間食】240kcal
アーモンド180
高カカオチョコレート30×2
【晩ごはん】630kcal
イカと里芋の煮物300
冷奴100
サラダ/レタス・胡瓜・蕪・ハム50
玉ねぎスープ30
発泡酒150

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/05/08 20:47 
成る程　☆　どれも　めちゃ 凄く美味しそう !
お野菜も目立ってるし　おカラダには　きっと良いと思います ☆
 ミーシャ☆ 2016/05/10 09:29 
野菜はいっぱい取れましたね☆
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