たいパパさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年05月20日（金）
1811日目－28.7㎏ |
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1811日目。－28.7㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計(終日) …11360歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1120kcal(朝180＋昼430＋夜510)
・消費カロリー…2371kcal
・カロリー差 …1251kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
180 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
430 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
510 |
kcal |
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1120 |
kcal |
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