お尻痛い(>_<)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月01日（水）

お尻痛い(>_<)
< 買っちゃった( ￣... 　｜　青空と花菖蒲(^_... >
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６月初日の内臓脂肪レベルは４でした。
今月は３の日が多くなるように頑張ろう。
お尻が痛かったのですが、我慢してバイク漕ぎ。
注文したサドルカバー、早く届かないかな。。。

今日の運動:エアロバイク45分×2セット
休肝日！
今日の摂取カロリー:1579kcal

【朝ごはん】510kcal
ご飯200　海苔
鯵の干物150
味噌汁/ほうれん草・油揚げ 80
ヨーグルト/キウイジャム 80
コーヒー/ブラック
【間食】359kcal
牛乳 100
蒟蒻ゼリー 14×6
高カカオチョコレート 26×2
十勝スマートチーズ 41×3
【晩ごはん】520kcal
野菜炒め/鶏むね肉・キャベツ・もやし・人参・ピーマン・玉ねぎ 200
しらす冷奴 100
さつま揚げ 150
生姜と昆布の佃煮 20
味噌汁/大根 50
サントリーオールフリー
【夜食】190kcal
信玄餅 190

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/06/02 12:53 
お尻痛いですか。。。。
早くカバーが届くと良いですね
 ミーシャ☆ 2016/06/02 13:53 
タオルを挟んでしのいでます(T_T)
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