6月【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月01日(水)

6月

< 大台回復♪  | いまいち><) >
6月 画像1
月替わりになるといろいろとしなければいけない仕事があります。
余計な仕事が増えて結構忙しかったりします。
今の時間になってようやく大体終わりました♪

さて、昨晩は空手に行ってきました。
暑かったので道着が汗で重くなりました。
でも終わった後の夜風が涼しくて気持ちよかったです。

電子レンジ・・・
先日会社のレンジが動かなくて、おいしいパンがもうひとつおいしく出来なかったのですが、今日は完璧に動いて、おいしいおいしい明太子フランスパンが大変おいしくいただけました♪




【記録グラフ】
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11898歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
70回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1392kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率(%) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
21秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
25秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
65秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
45点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
57.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
10時
明太子フランス(1人前) --- kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
16時
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/06/01 19:46
6月 ☆ 新しい月の始まり ☆ お疲れ様でした !
空手後の気持ち良さと レンジも直って ☆ 良い月初めに成りましたねぇ~

 ボンド88 2016/06/02 16:32
milosilo21さん
はい、ありがとうございます。
始まりよければすべてよし♪のとおりこの調子で行きたいものです。
xAKIx 2016/06/01 20:44
お仕事月終わりから月始めにかけては大変なんですね・・・遅くまで連日お疲れ様です。
おおーレンジ完璧に動くようになって良かったですね^^
美味しいパンが美味しく食べられないのは由々しき問題です^^;(笑)
空手お疲れさまでした!
もう汗だくになる季節到来ですよね~。
夜風がまだ涼しくて良かったですね^^
これからだんだん熱風になってくるから・・・熱中症にお気を付けください~。
 ボンド88 2016/06/02 16:35
xAKIxさん
あはははは・・・♪
私にとっては確かにおいしいパンがおいしく食べられないのは大問題です^_^)
でもレンジ問題は解決したので安心しておいしいパンが食べられそうです♪

これからはそうですね、熱中症の心配をしなければいけない季節になりました。
xAKIxさんも熱中症に気をつけて、武術でいい汗を流してください。
hiro37829 2016/06/01 20:49
レンジ直って良かったですね~
毎日美味しいパンが食べれますね(*^-^)
 ボンド88 2016/06/02 16:37
hiro37829さん
はい、やっぱり惣菜系のパンは温めたいものでレンジが動かないのは痛いです。
でもこれからはおいしいパンが食べられます。
mommomo 2016/06/01 20:54
いい季節になりましたね~♪
パン、温め直して食べてるんだ~、流石です‼

今年の夏はまた一段と暑くなるとか、、、
ボンドさんは夏に強いから、羨まシス~♪♪
 ボンド88 2016/06/02 16:40
ma・m.momoさん
はい、私はパンにはとことんのこだわりがあるのです(笑)
私にとっては暑いのはそれほど苦痛にならないのでうれしいです。
ma・m.momoさんも痩せれば暑いのが好きになりますよ・・・って、余計なことを言ってしまった~~~≧○≦)
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