1829日目－29.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月07日（火）

1829日目－29.6㎏
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1829日目－29.6㎏ 画像1 1829日目－29.6㎏ 画像2 1829日目－29.6㎏ 画像3
1829日目。－29.6㎏。前日比－1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日)　　　 　…11173歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1320kcal(朝80＋昼430＋夜810)
・消費カロリー…2341kcal
・カロリー差 …1021kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2341kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
21時
夕食（1人前） 810 kcal
  1320 kcal
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