ふくらはぎ筋肉痛【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月11日（土）

ふくらはぎ筋肉痛
< 背筋に力を入れる感... 　｜　八代（熊本県）で震... >
ふくらはぎ筋肉痛 画像1
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
肥後グリーン 1/4ヶ

【昼ごはん】
レタス・トマトのサラダ
塩っ胡＆オリーブオイル
人参ドライカレー
白飯推定 175g
アメリカンチェリー
博多ひいらぎ 冷やしたいやき

【間食】
ひとくち南部 ピーナツ 1枚 34kcal
ジョージア ヨーロピアン 香るブラック（味見） 1くち

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
茶豆
ベーコン・新玉ねぎ・えのき茸の豆乳スープ
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
歩き方教室の後、ふくらはぎ筋肉痛。

あと、左腕の付け根（下側）が痛い。
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.29
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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