キョンキヨさん
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(男性)
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最新の記録ノート
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16年06月14日（火）
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ラテラルレイズ 2㎏x20,15,15
ベントオーバーラテラルレイズ 2㎏x15回x3回
フロントレイズ 2㎏15回x3回
ダンベルカール 6㎏x15回x3回
ランジ 6㎏x20歩x3回
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 雪印 ネオソフトバター風味（0.5人前） |
37.5 |
kcal |
| 丸大 ソーセージ（2人前） |
108 |
kcal |
| 7時 |
| パン(清まるめ11個）（0.2人前） |
277 |
kcal |
| 12時 |
| セブンイレブン 鶏そぼろ御飯（1人前） |
499 |
kcal |
| セブンイレブン たっぷりあんこ＆クリーム生どら（1人前） |
346 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） |
80 |
kcal |
| 20時 |
| 野菜スープ(清オリジナル)（0.2人前） |
117 |
kcal |
| ジンたれ（1人前） |
34.1 |
kcal |
| ジンギスカン（2人前） |
454 |
kcal |
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1964 |
kcal |
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