今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月15日（水）

今日の記録
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　先日受注頂いた大量のウレタンが今朝入荷した！
その為自宅から自動車で事務所に向かい積んでお得意先様へ！
自動車での移動だとどうしても歩数が伸びない！
今朝は荷受後に事務所の周りを歩いてみたが・・・結局今日は10000歩に届かなかった・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9609歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1828 kcal
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