今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月19日（日）

今日の記録
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　午前中良い天気だった今日の午後はどんよりと雲が広がってきました～
そしてポツリポツリと雨も落ちて来て・・・しかし畑作業には涼しくて丁度良い陽気となりました(*´▽｀*)
　今日の作業はまず畑に到着後は各苗を確認しながらの水やりから始めました！その後はミニトマトの脇芽を取る作業を，その後はもう一つ畝を作って，枝豆に挑戦です(*^^*)最後に昨日買ってきた鶏糞牛糞豚糞ブレンドの堆肥を撒いて終了しました。
　先週芽が出てきたトウモロコシ，落花生も順調に育ってきてます！南瓜も最初に植えた苗につるが出て来て地を這ってきましたヾ(*´∀｀*)ﾉズッキーニは実も大きなってきてました。そして4本程収穫出来ました。
　隣の畑で作業をしているコーチは流石です！今日はジャガイモを籠いっぱいに収穫してましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！帰るときに胡瓜とジャガイモをおすそ分けいただきました(*^^*)
　今日も疲れたけれど，本当に畑作業は楽しい～♪(ﾟ▽＾*)ﾉ⌒☆
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マグロ焼（1人前） 84.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1460 kcal
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