今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>庄和のモトさんのトップページ>記録ノートを見る>今日の記録
16年06月18日（土）

今日の記録
< 今日の記録 　｜　今日の記録 >
　今日からバドミントンの練習に参加した。起床した時腰に違和感があった。
しかし，今日から再開することを決めていたので，無理しない程度に動こうかと・・・
その前にカミさんと体育館の鍵を借りがてらウォーキングに！不思議な事に歩いていると腰の調子も良くなってきた。
いよいよ12時半！練習開始！基礎打ちの時はあまりフットワークせずに感触を！そしてゲーム練習へ！
最初は恐る恐るだったが，１ゲーム終わってみて腰に違和感を感じない（＾◇＾）
嬉しくて一度休憩したが，顔晴ってしまった。ただ当然のことながら体力が落ちているようで・・・
今日は昼間の練習だけで夕方からの練習は休むことにした。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
27771歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
鶏サラダ（1人前） 364 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2235 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE